Mide Yanması ve Reflü Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Mide yanması ve reflü, hayatımızın vazgeçilmez sağlık sorunları arasında yer alıyor. Uzmanlara göre, bu rahatsızlıklarla başa çıkmak için alınabilecek önlemler çok önemli. Batıgöz Sağlık Grubu’ndan Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Halil Genç, mide asidinin yemek borusuna kaçması sonucu ortaya çıkan bu durumun göğüste yanma, ağızda ekşime ve boğaz tahrişi gibi belirtilerle kendini gösterdiğini belirtiyor.

Mide Yanması ve Reflüyü Tetikleyen Faktörler

Doç. Dr. Halil Genç, mide yanması ve reflüyü tetikleyen faktörlerin başında yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının geldiğini söylüyor. Bu hastalıkların kontrolünde önemli bir rol oynayan bu faktörlere dikkat ederek reflü şikayetlerini hafifletebilir ve mide sağlığını koruyabilirsiniz.

Yemekten Hemen Sonra Uzanmayın: Yemekten sonra en az iki saat dik pozisyonda kalmak, reflü semptomlarını hafifletebilir.
Yavaş ve İyi Çiğneyerek Yemek Tüketin: Lokmalarınızı iyice çiğneyerek yavaş yemek yemek, mide sağlığını korumanın basit ama etkili bir yoludur.
Kafein ve Asitli İçeceklerden Kaçının: Kafeinli ve asitli içecekler mide asidini artırarak reflüyü tetikleyebilir.
Alkol ve Sigara Tüketimini Azaltın: Sigara ve alkolün mide sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu unutmayın.
Az ve Sık Yemek Yiyin: Gün içinde az ve sık yemek yemek, reflü semptomlarını kontrol altına alabilir.
Baharatlı ve Yağlı Yiyeceklerden Uzak Durun: Bu tür yiyecekler mide yanmasını artırabilir.
Yüksek Yastık Kullanın: Yatarken baş ve gövde yüksekliğini artırmanın mide asidinin yemek borusuna kaçışını önlemede etkili olduğunu unutmayın.

Doç. Dr. Halil Genç, yaşam tarzı değişikliklerinin mide yanması ve reflü şikayetlerini büyük ölçüde hafifletebileceğini belirtiyor. Ancak, uzun süren ve şiddetli belirtilerde mutlaka bir uzmana danışmanın önemini vurguluyor.

Kaynak: kilis-egitim.com.tr